봄철 자외선， 손상 일으켜 노출 가급적 피해야 건조하고 푸석함， 비타민A와 수분 공급 해야 겨울이 지나가고 봄이 오면서 큰 일교차뿐 아니라 황사와 먼지로 인해 피부트러블로 걱정하는 사람들이 늘어나고 있다. 특히 봄철 자외선은 겨울철보다 훨씬 강해 칙칙한 피부를 만드는 주요 원인이 된다. 또한 일교차가 큰 날씨로 인해 쉽게 건조해지고， 각질이 심해질 수 있다

다이어트 중 물만 마셔도 살이 찌는 사람이 있다. 전문가들 역시 물이 다이어트에 좋다고 권장한다. 그럼 물만 먹어도 살이 찌는 사람들은 어떻게 해야하나. 이에 한국건강관리협회 경남지부(원장 곽동엽)의 도움을 받아 물만 먹어도 살이 찌는 이유에 대해 알아봤다. ◇ 비만의 원인， 수분 정체와 호르몬 이상 = 수분 정체의 원인은 다양하다. 대표적으로 잘못된 생활

난소암 초기증상 없어 위험성 커유방암 자가진단으로 조기발견자궁경부암 백신 접종으로 예방 최근 모 예능프로그램에서 건강검진을 받은 한 연예인의 조기위암이 발견되면서， 질병 예방을 위한 건강검진의 중요성이 크게 부각되고 있다. 여성에게 나타나는 3대 암인 난소암， 유방암， 자궁경부암은 심각한 상태로 발전하기까지 자각 증상이 전혀 없어 주의가 필요， 정기적인 건

겨우내 움츠렸던 몸과 마음 아로마 향으로 봄 기지개 `활짝` 피부미용ㆍ근육이완ㆍ노폐물 배출 등 면역력 강화 겨울철 잠자고 있던 몸과 마음에 기지개를 켜고 향긋한 아로마의 봄 향기를 마음껏 누리며 건강관리를 시작해보자. 국제아로마테라피임상연구센터 제주센터소장인 부희정 박사는 겨울철 움츠려 있어 경직되고 둔해진 근육을 부드럽게 해주고， 침체돼 있는 기분을 상승

퇴행성 관절염의 식사요법으로는 생선회， 멸치， 우유와 같은 칼슘 음식을 충분히 섭취하는 것이 좋다. 몸을 햇볕에 자주 노출시켜 칼슘과 비타민 D를 보충해 퇴행성 관절염의 악화를 막는다. 독한 술은 뼈를 약하게 하고， 체중을 불리기 때문에 술은 피하는 것이 좋다. 고칼로리 음식을 피하고 저지방， 저칼로리 식사를 한다. 비타민A， C， E， 베타카로틴， 셀레늄

나이ㆍ연령ㆍ유전요소ㆍ비만 원인 퇴행성 관절염이란 관절의 연골이 닳아 없어지면서 국소적인 퇴행성 변화가 나타나는 질환으로 골관절염 또는 골관절증이라 한다. 우리나라 사람들은 엉덩이 관절보다는 무릎관절이나 허리 척추관절에 자주 나타나고 여성의 경부 손가락 끝의 관절과 엄지손가락의 관절에도 잘 발생한다. ◇ 관절염 원인 = 퇴행성 관절염은 노년층， 노동을 많이

봄나물 비빔밥 재료 쌀 130g， 쑥ㆍ원추리나물ㆍ방풍나물ㆍ어린취나물ㆍ보리순ㆍ달래 20g씩， 참기름1작은술， 깨소금1작은술， 강된장 양념(된장 2큰술， 고춧가루 1큰술， 다진마늘 1작은술， 다진 청고추 1큰술， 멸치가루 1큰술， 깨소금 1큰술， 참기름 1큰술， 두부 50g， 물 7큰술)1. 밥은 고슬고슬하게 지어놓는다.2. 강된장은 뚝배기에 분량의 재료를 넣

춘곤증 탈피ㆍ간기능 회복ㆍ신진대사 원활영양분 손실 없게 살짝 데쳐 먹는 게 좋아 유난히 추웠던 긴 겨울이 지나고 봄이 찾아왔다. 봄이 찾아옴과 동시에 반갑지 않은 춘곤증까지 덤으로 찾아왔다. 춘곤증은 낮이 길어지고 기온이 상승하면서 겨울철 활동량이 비교적 적었던 인체 근육이 이완돼 느끼게 되는 증상이다. 이럴 때면 상큼하고 신선한 음식에 손이 가게 된다.

혹시 요즘 몸이 붓거나 소변에 이상이 있는가? 아침에 자고 일어나면 눈 주위가 부어 있다거나 저녁쯤 되어 다리가 붓고 소변을 볼 때 불편하다면 정기검진을 받아봐야 한다. 우리 몸에서 작지만 아주 중요한 역할을 하는 신장에 이상이 있을 수도 있기 때문. 신장을 건강하게 지키기 위해서는 스스로 몸 상태를 정기적으로 체크하는 것이 가장 중요하다. 이에 한국건강관

만물이 겨울잠에서 깨어난다는 경칩이 지났지만 꽃샘추위가 여전히 기승을 부리고 있다. 일교차가 5～10도 이상 벌어지는 요즘 감기와 독감으로 인해 병원을 찾는 영ㆍ유아， 어르신들 위주로 감기환자가 크게 늘어났다. 창원시 마산합포구에 사는 주부 A씨는 최근 기침， 근육통과 함께 고열을 호소해 병원을 찾았다. 진료 후 이소영부장이 "독감입니다"

코레일 부산경남본부(본부장 강해신)는 오는 20일 부산역， 26일 호계역을 출발해서 하동역까지 가는 `새봄맞이 남도 매화ㆍ웰빙딸기체험ㆍ레일바이크 GLORY 에 코레일 기차여행` 상품을 출시한다고 6일 밝혔다. 이번 상품은 코레일 부산역이 주최하고 하동군이 후원하며， 새봄을 맞아 남도의 아름다운 매화구경과 더불어 웰빙 딸기 따기 체험 및 곡성의 봄을 만끽할

딸기 치즈 케이크재 료크림치즈 312g, 우유 200g, 버터 62g, 설탕에 절인 딸기 25g, 계란 노른자 7개, 슈가파우더(설탕으로 대체 가능) 5g, 박력분 32g, 전분 25g, 케이크 시트나 곡물 쿠키, 장식용 딸기 적당량. 1. 크림치즈, 우유, 버터, 설탕에 절인 딸기를 크림치즈가 녹을 때까지 중간불에 중탕으로 끓인다.2. 계란 노른자와 슈가

과일 중 비타민C 함유량 단연 으뜸당도 높아 하루 5~10개 먹는게 적당 어느새 봄이 바짝 다가왔다. 이맘 때 과일가게 앞을 지나다 보면 유독 눈에 띄는 과일이 있다. 그것은 바로 ‘딸기’. 요즘 한창 제철을 맞은 딸기는 새콤달콤한 맛으로 여성들의 입맛을 사로 잡고 있는 과일 중 하나다. 딸기는 비타민 C와 미네랄이 풍부해 환절기 급작