저칼로리 혹은 무(無)칼로리의 다이어트 소다수 음용이 뇌졸중ㆍ심장마비 같은 혈관질환을 유발할 수 있음을 시사하는 조사결과가 나왔다고 msnbc 방송 인터넷판이 9일 보도했다. 미국 마이애미대 의대의 한나 가드너가 이끄는 연구진은 이날 로스앤젤레스에서 열린 미국뇌졸중협회(ASA) 회의에서 이같은 조사결과를 발표했다. 연구진은 뉴욕 맨해튼에 사는 2천564명의

실내 적정습도 유지하고 피부는 촉촉하게천연섬유 옷 선택， 섬유린스ㆍ식초로 헹궈헤어는 트리트먼트 사용 후 찬물로 마무리 털이 많은 스웨터를 벗다가 따끔함을 느끼거나 금속으로 된 문고리를 잡다가 전기가 통한 일 등 정전기 때문에 일어나는 경험을 누구나 한번쯤은 겪어 봤을 것이다. 이처럼 정전기는 차가운 날씨가 지속되는 겨울철 습도가 낮고 건조한 날씨로 인해 더

① 금연하고 술을 줄인다.② 혈압과 당뇨를 정기적으로 체크하라③ 콜레스테롤을 낮춰라④ 육류성 지방보다는 채소ㆍ과일 등의 섭취를 늘려라⑤ 짠 음식， 국물 섭취를 줄여라⑥ 음식의 칼로리를 계산하라⑦ 지나친 칼로리 섭취는 심장에 좋지 않으므로 간식을 줄여라⑧ 비만이라면 체중을 줄여라⑨ 마라톤처럼 고강도 운동보다 평소에 많이 걷는 등 자신에 맞는 운동 습관을 기르

가슴 통증 오면 ‘심혈관검사’ 반드시 받아야운동ㆍ계단오를 때 심하면 ‘협심증’ 의심해야콜레스테롤 낮추고 적당한 운동으로 예방을 갑작스레 기온이 뚝 떨어지는 겨울은 다른 계절에 비해 협심증이나 심근경색증과 같은 심혈관 질환의 발생률이 높다. 따뜻한 잠자리에서 일어나 갑자기 찬 공기에 노출되면서 인체의 교감신경이 활발

부산지방기상청 창원기상대는 6일 오후 4시를 기해 창원시.김해시.양산시.밀양시.진주시.사천시.거제시.통영시.창녕군.함안군.산청군.고성군 등 12개 시ㆍ군에 내려진 건조경보를 건조주의보로 대치했다. 이에 따라 경남 18개 시ㆍ군 전역에 건조주의보가 내려진 상태다. 기상대 관계자는 "당분간 포근한 날씨가 이어지다 화요일에 한 차례 비가 내리겠고 목요일

채소로 먹을 때 보다 소화ㆍ흡수율 4배정도 높아잎ㆍ뿌리 등 골고루 사용 … 만들어 즉시 먹어야 요즘 현대인들의 만성피로와 스트레스 지수가 날로 높아지고 있다. 바쁜 생활 속에서도 건강에 관심이 많은 현대인이 늘어나면서 우리 몸에 꼭 필요한 비타민과 무기질이 풍부한 건강 음료가 인기를 끌고 있다. 비타민， 미네랄을 골고루 섭취하기 위해서는 여러종류의 채소를

지해수코리아 골프 아카데미 원장 우리가 옷을 구입할 때 내 체형에 꼭 맞게 천과 색상과 디자인을 선택하여 맞추어 입는 다면 더 편안하고 우아해 보일 것이다. 골프클럽도 마찬가지로 장비이기 때문에 내 체형에 맞춘다면 골프 스윙에 자신감이 생기고 심리적으로도 골프를 더 잘 할 수 있는 것은 당연한 사실이다. 골프클럽의 제작에 있어 부품의 선택과 골퍼의 요구사항

지해수코리아 골프 아카데미 원장 현대스포츠는 장비와의 전쟁이라 해도 과언이 아닐 만큼 과학적으로 접근하여 연구 개발하고 있으며， 장비의 발달은 운동의 좋은 동작으로 변화를 가져오기도 한다. 특히 골프의 경기력 향상을 위해서 자신의 클럽이 자신에게 맞는다면 보다 좋은 경기를 할 수 있다. 골프 클럽의 좋고 그렇지 않고의 판단 기준을 흔히 가격이 비싸고 싸고의

지해수코리아 골프 아카데미 원장경남매일이 독자여러분들을 위한 골프교실의 문을 엽니다. 이번에 골프 아카데미를 연재하실 분은 WPGA. CASA 티칭프로， WPGA김해시 지부장， Korea Golf Academy 원장， 가야대학교 골프 최고경영자과정지도교수 등을 역임한 지해수 교수님 입니다. 부디 독자여러분들에게 유익한 정보를 제공하는 장이 되길 바랍니다.

신필수필신골프아카데미 헤드프로상, 하, 좌, 우의 움직임 골프에서 최고의 악습은 상하의 움직임이다. 특히 백스윙에서 허리, 무릎 등이 펴지면 어깨의 턴은 되지 않으며 팔만 올리는 스윙을 하게 되며 어깨 턴이 안 되면 다운스윙이 팔로만 내려치게 되므로 Impact에서 미스를 범하게 된다. 또한 가장 중요한 머리 들림이 최고의 악습이다. 골프에서 상하의 움직임

신필수필신골프아카데미 헤드프로인사이드 인으로 스윙하기 우리 모두 아마추어들은 처음 스윙을 배울 때 인사이드 아웃으로의 궤도에 스윙을 배운다. 그 이유는 초보 골퍼의 경우 스윙의 궤도가 짧기 때문이고 풀스윙을 할 때에는 물론 인사이드 인의 궤도가 자연스럽게 되는 것이다. 왜냐하면 치고 뻗고 돌아야 하니까 대개는 치고 뻗지도 않고 도는데 문제가 있는 것이고,

신필수필신골프아카데미 헤드프로 길게 보면 밥을 안 먹는 것과 영양가 없는 음식을 먹는 것은 어느 쪽이건 몸에 좋지를 않다. 또 아무리 좋은 음식이라 해도 과식해서 좋을 리 없고, 편식을 하거나 불규칙하게 먹어서 결코 몸에 좋은 수 없는 것처럼 골프연습도 그러하다. 너무 많은 연습은 몸에 무리를 줄 것이고, 롱게임과 숏게임, 퍼팅게임을 골고루 연습해야지 어느

신필수필신골프아카데미 헤드프로 투어에 참가하는 프로들에게 마스터스는 그 어떤 메이저보다도 더욱 우승하고 싶은 대회이다. 역사로 따지면 가장 어린 대회이지만 그 누구도 역사의 짧음 때문에 마스터스를 과소평가하지 않는다. 오히려 60여 년의 가장 짧은 역사이지만 마스터스는 British Open과 맞먹는 전통의 무게를 던져 주고 있다. 마스터스의 승자는 그린

신필수필신골프아카데미 헤드프로10타 이상 줄여주는 숏 게임(3)-칩 샷 가을에서 겨울로 가는 길목에서 그린 주위의 볼을 홀컵에 넣던지 아니면 붙이던지 할 수 있는 쉬운 방법이 바로 볼을 굴려서 보내는 방법이다. 그린 주위의 잔디는 누워 있고 잔디 보호 차원에서 모래를 뿌려 놓은 곳도 많다. 요즈음의 잔디 조건이 어프러치 하기에는 아주 좋지 않는 계절이다.

신필수필신골프아카데미 헤드프로 10타 이상 줄여주는 숏 게임 (런닝 어프러치) 우선 숏 게임은 우리 아마추어 골퍼들에게 얼마나 중요한지를 다 잘 알고 있다. 그중에서도 숏 게임은 바로 골프의 스코어에 크나 큰 영향을 주고 있으며 우리 아마추어 들이 타수를 줄이기에는 더욱 중요한 역할을 하는게 바로 숏게임이 아닌가 한다. 요즘 같은 겨울 날씨에 우리 골퍼들이

신필수필신골프아카데미 헤드프로 누구나 배울 때 아이언을 먼저 배운다. 그 후 어프러치에 대해서는 소홀히 하는 경우가 많다. 골프 전체 비율을 따진다면 롱 게임이 36%, 숏 게임이 64% 정도 차지한다. 그만큼 숏 게임의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않는다. 그리고 배우기 제일 쉬운게 어프러치이며, 프로를 따라 잡을 수 있는 게 바로 숏게임이다. 다음

우드를 쓸어쳐라 하는 것은 아주 평평한 평지에서 써 먹을 수 있는 이야기고 필드는 어딘가 모르게 약간씩은 지면의 기울기가 있다. 그런 상황에서 쓸어쳐라 하는 것은 맞지가 않다. 언제나 지면에 있는 볼은 내려 쳐져야 한다. 그리고 클럽 헤드가 지나가야 한다. 우드는 바닥 페이스가 지면에 닿아 지므로 다른 어떤 샷보다 지면에 의지하여 잘 맞출 수가 있다. 필드

우리가 그린을 파악하기위해 그린에 올라오기 전부터 그린 전체를 한꺼번에 보고 전체적으로 어디로 어떻게 기울어 있는지 나의 볼과 홀컵의 사이에는 어떻게 경사가 져 있는지를 잘 살피고 그린에 올라 와야 한다. 그런 후 오르막 내리막을 살피며 그린의 빠르기 정도를 함께 살펴본다. 나의 볼이 왼쪽 경사에 있거나 오른쪽 경사에 있을 때 퍼팅은 제일 어려워진다. 홀컵

신필수필신 골프아카데미 헤드프로 아마추어들이, 특히 비기너들이 제일 두려워하는 샷이 벙커 샷이다. 벙커 샷의 어려움에는 나름대로의 이유가 있다. 아마추어들은 스윙궤도가 제대로 만들어지 않았기 때문인다. 스윙궤도가 제대로 만들어져 궤도가 확실하며 끝까지 저절로 팔로우가 되는 비기너라면 문제가 없다. 하지만 비기너들은 스윙궤도가 정확치 않아 벙커 탈출이 쉽지

△브리티시 오픈(The Open) 8개 코스 순회 (영국오픈)세계 골프 대회 중 역사가 가장 오래되고 권위 있는 브리티시 오픈은, 1860년 8명의 선수가 12홀 코스인 프레스트위크(Prestwick) 골프 클럽에서 벌인 첫 경기에서 출발하였다. 이 대회는 전 세계의 골프 규칙을 관장하는 로열 앤드 에이선트(R&A)골프클럽이 주관하는데, 프레스트위크 클럽